【敏感話題專欄】6大酒糟肌保養訣竅、4個地雷分享，維持肌膚健康

天氣變化大時，臉部乾燥泛紅、長痘痘，原本以為只是肌膚敏感或是用錯保養品，卻沒想到是「酒糟肌」在作祟。酒糟肌的初期症狀與一般長痘痘、肌膚乾燥情況類似，因此許多人便會嘗試使用抗痘、極度滋潤的保養品調理膚況，卻不知不覺讓酒糟肌症狀更嚴重。本文將介紹4個酒糟肌常見膚況、6大成因，以及4種酒糟肌錯誤保養方式，讓大家進一步認識酒糟肌、避開保養地雷，最後分享6個酒糟肌保養祕訣，幫助肌膚維持健康。

酒糟肌如何檢測？出現4種膚況須特別留意

臉部容易泛紅就是酒糟肌嗎？想要確認自己是否為酒糟肌，最準確的方式莫過於前往醫院檢查，但仍提供以下4個常見的酒糟肌膚況，幫助大家初步判斷自己是否為酒糟肌：

1. 臉部特定區域泛紅且不易消退，或甚至有血絲出現。

2. 臉部反覆出現小丘疹、膿皰等白色小顆粒。

3. 臉部灼熱腫脹、刺痛、敏感，嘗試以保養品舒緩但效果有限。

4. 即便做足保濕，臉部還是容易乾燥、脫皮。

除了上述4種常見膚況，不同酒糟肌類型也有其特定症狀，想瞭解自己屬於何種酒糟肌類型，請參考：【敏感話題專欄】臉部常泛紅刺癢？一篇認識酒糟肌症狀與緩解方法）

哪些人容易有酒糟肌？6種酒糟肌成因告訴你

在台灣，有酒糟肌的人大約佔總人口數1～5%，並且好發於30～60歲、膚色白皙的女性身上，而酒糟肌的成因大多與先天體質有關，但後天因素也會誘發或是加重酒糟肌症狀。以下整理出6種酒糟肌成因，提供你參考：

• 先天基因、體質導致。

• 經常曬太陽，且沒做足防曬。

• 長期使用類固醇藥物、肌膚微生態失衡。

• 完美主義，個性容易緊張、焦慮。

• 長期壓力大、常感到憂鬱、情緒低落。

• 錯誤的保養方式，更容易使肌膚屏障受損。

   

酒糟肌症狀總不見好？戒除4個NG保養方式，擁有健康肌膚

即使看了醫生，治療期間的臉部泛紅狀況仍然持續？很可能是因為保養方式錯誤，以下整理出4種NG保養方式，提供你檢視自身情況：

• 過度清潔：使用清潔力過強的洗臉產品，容易引發肌膚乾燥、緊繃，使膚況更嚴重。

• 繁複保養：成分複雜的保養品可能含有容易致敏的香料、色素，進而使肌膚過敏。

• 忘記防曬：紫外線UVA、UVB都會對肌膚造成刺激，加重酒糟肌泛紅、灼熱的症狀。

• 摩擦肌膚：過度摩擦臉部或是頻繁去角質，都會破壞肌膚屏障，讓肌膚變得敏感。

看完上述4種NG保養方法後，下一段整理出6種酒糟肌保養方法，幫助你穩定膚況，輕鬆做好日常保養。

酒糟肌保養全攻略！學會6種保養方法，輕鬆安定膚況

酒糟肌保養訣竅1：溫和洗臉

選擇溫和的洗臉產品，以輕柔畫圈的方式清潔臉部，可減少對臉部的刺激，有助於減緩酒糟肌的泛紅、敏感情形。在洗臉產品的選擇上，可選擇與臉部pH值相近的弱酸性洗面乳，避免過度清潔肌膚，使肌膚在洗完臉後仍保有水分，舒適不緊繃。

酒糟肌保養訣竅2：簡單保養

許多人會為了舒緩酒糟肌症狀，而選擇成分過於複雜的保養品，認為這樣才能盡快恢復，卻在無形之中增加肌膚的負擔，使酒糟肌症狀越發嚴重。建議在選擇保養品時，挑選成分單純、具舒緩效果的保養品，同時簡化保養步驟，做好基礎保濕即可。

酒糟肌保養訣竅3：注重防曬

除了保濕之外，防曬也是酒糟肌不可忽略的保養環節，建議使用質地清爽的敏弱肌專用防曬產品，若是在治療期間，則建議使用衣物、口罩、洋傘等物理性遮蔽進行防曬，降低肌膚負擔。

酒糟肌保養訣竅4：使用敏弱肌專用彩妝品

部分化妝品內含有酒精、香料、色素等刺激成分，對酒糟肌較不友善，如果無法避免化妝，建議挑選敏弱肌專用的彩妝品，就能避免不適當的成分刺激肌膚。

酒糟肌保養訣竅5：避免去角質

肌膚本身就有自然代謝週期，酒糟肌應避免肌膚過度摩擦，進而造成臉部紅腫、敏感情況。

酒糟肌保養訣竅6：清淡飲食

經常吃辛辣食物或是飲酒，都有可能誘發或是加重酒糟肌症狀，讓臉部更為灼熱、潮紅，因此酒糟肌應盡量避免刺激性食物，養成清淡飲食的習慣。

酒糟肌保養品：日本NO.1「d program敏感話題」讓#敏感有轉肌

酒糟肌平時膚況穩定時與一般肌膚無異，但是在季節轉換、天氣溫差大，又或是用到不適合的保養品時，會出現紅腫、灼熱等症狀，嚴重時需前往醫院診療，加上恢復期長，讓人不勝其擾。想要避免經常復發的情況，平時應選用溫和、成分單純的保養品，幫助維持肌膚健康。日本NO.1敏感肌保養品品牌「d program敏感話題」研究敏感肌長達50年，全系列產品皆為敏弱肌量身訂製，不含致痘成分，且不添加酒精、香料及Paraben（防腐劑），通過敏弱性測試，用起來溫和又安心，在使用體驗上也十分清爽不黏膩，讓你輕鬆做好保養，安定肌膚無負擔。

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