酒糟性皮膚炎如何保養？溫和呵護，緩解灼熱不適

【敏感話題專欄】酒糟性皮膚炎如何保養？溫和呵護，緩解灼熱不適

2026-02-12

審稿醫生／沈彥廷大同醫院整外主治醫師

臉頰泛紅、腫脹，甚至還能看到肌膚透出微血管，天氣一變熱就發作、感到刺痛不已，還長出一粒一粒的小疹子，這是所謂的「酒糟肌」嗎？本文將帶你認識酒糟性皮膚炎，並分享酒糟肌保養3大重點，幫助你舒緩酒糟肌症狀，重新擁有健康、穩定的光滑肌膚！

酒糟性皮膚炎是什麼？認識酒糟肌症狀

酒糟性皮膚炎又可稱為玫瑰斑（Rosacea），是一種慢性皮膚問題，由於體質敏感、肌膚屏障機能失調，導致臉頰、鼻子等部位的微血管不穩定，容易受外界刺激，並出現以下酒糟肌症狀：

臉部肌膚經常泛紅。
肌膚容易感到腫脹、灼熱和刺痛。
皮膚上出現一粒粒的紅疹，以及膿皰。
在臉頰、鼻子等部位可以明顯地看到微血管。

哪些因素會引起酒糟性皮膚炎？

為什麼肌膚會出現酒糟肌症狀呢？其實，酒糟肌的成因很複雜，有可能是先天基因遺傳，使微血管容易受外界刺激而發炎；加上肌膚屏障機能受損，導致表皮水分散失，而加重酒糟性皮膚炎。以下列出引起酒糟性皮膚炎的刺激因子：

環境溫度變化大，如過熱或過冷，肌膚難以調適。
紫外線照射，對肌膚組織造成傷害。
食用辛辣、含酒精等刺激性飲食。
壓力大或情緒起伏大，使肌膚狀態不穩定。
蠕形蟎蟲共生狀態失衡。
過度清潔、去角質，導致臉部角質層受損。
使用含刺激成分的化妝品、保養品或皮膚藥膏。
作息不規律或時常熬夜，缺乏足夠的睡眠。

如何舒緩酒糟性皮膚炎？掌握酒糟肌保養3大重點

當你發現肌膚出現酒糟性皮膚炎的症狀時，應立即停止使用手邊的保養品，尋求專業醫師的協助，並避免外界刺激因子，再搭配以下酒糟肌保養3大重點，選擇合適的保養品，即可強化角質層，修護肌膚屏障機能，達成健康的肌膚狀態！

1.減少日照，加強酒糟肌防曬

影響人體肌膚的紫外線可分為UVA（長波紫外線）和UVB（中波、紫外線），其中，UVA會使肌膚暗沉、缺水，UVB則會造成曬紅、曬傷的問題。尤其酒糟肌對光、熱等外界刺激都十分敏感，照射微量的紫外線便有可能會傷害到皮膚，引發紅腫、灼熱等症狀，建議加強酒糟肌防曬，選擇溫和不刺激的防曬產品，使肌膚免於日照的傷害。

2.無添加香料的酒糟肌保養品

酒糟性皮膚炎十分脆弱和敏感，應選擇純淨、無添加香料的保養品，避免酒糟性皮膚炎的狀況惡化。溫和滋潤肌膚，注入肌膚所需的養分，便能調理肌膚屏障機能，抵禦外界刺激，打造健康、柔嫩的好膚質。

3.無添加刺激成分的酒糟肌保養品

只要遇到刺激因子，酒糟肌症狀就有可能發作，使臉頰變得又紅又腫。建議日常保養選擇無添加酒精、防腐劑等刺激性成分的保養品，以免刺激、破壞肌膚角質層，達到舒緩、溫和呵護肌膚的效果。

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【敏感話題專欄】酒糟性皮膚炎如何保養？溫和呵護，緩解灼熱不適

酒糟性皮膚炎是什麼？認識酒糟肌症狀

酒糟性皮膚炎又可稱為玫瑰斑（Rosacea），是一種慢性皮膚問題，由於體質敏感、肌膚屏障機能失調，導致臉頰、鼻子等部位的微血管不穩定，容易受外界刺激，並出現以下酒糟肌症狀：

臉部肌膚經常泛紅。

肌膚容易感到腫脹、灼熱和刺痛。

皮膚上出現一粒粒的紅疹，以及膿皰。

在臉頰、鼻子等部位可以明顯地看到微血管。

哪些因素會引起酒糟性皮膚炎？

環境溫度變化大，如過熱或過冷，肌膚難以調適。

紫外線照射，對肌膚組織造成傷害。

食用辛辣、含酒精等刺激性飲食。

壓力大或情緒起伏大，使肌膚狀態不穩定。

蠕形蟎蟲共生狀態失衡。

過度清潔、去角質，導致臉部角質層受損。

使用含刺激成分的化妝品、保養品或皮膚藥膏。

作息不規律或時常熬夜，缺乏足夠的睡眠。