【敏感話題專欄】臉部常泛紅刺癢？一篇認識酒糟肌症狀與緩解方法

你的臉部經常泛紅、刺癢，甚至冒出一粒粒紅疹嗎？小心！這可能不是單純長痘，而是酒糟肌症狀。本文將為你一一說明酒糟肌形成原因、種類與症狀，並分享4個可幫助減緩酒糟肌不適的方法，幫助愛美的朋友擺脫「臉紅紅困擾」，上妝、素顏都能擁有健康好氣色。

酒糟肌是什麼？了解酒糟肌發作原因與好發族群

酒糟肌是一種慢性疾病，因為發作時會讓臉部浮出一塊塊紅疹，因此又被稱為玫瑰斑（Rosacea）。而造成酒糟肌的原因較為複雜，可能是先天基因導致，使得皮膚血管、皮脂腺構造與常人不同，或是因後天環境影響，刺激肌膚而引發紅腫、刺癢症狀。而酒糟肌通常好發於青、壯年女性，特別是皮膚白皙的女孩，發病率比一般男性高了將近3倍，然而，男性一旦患有酒糟肌，症狀會比女性更嚴重，因此不論男女，都應該著重肌膚保養，隨時留意皮膚狀態。

酒糟肌症狀有哪些？認識酒糟肌皮膚炎4大類型

那麼，該如何知道自己是不是酒糟肌呢？以下整理出酒糟肌常見的4大類型與相關症狀，提供大家參考：

酒糟肌類型1：紅斑血管擴張型

由於體內的微血管破裂或擴張，導致額頭、臉頰、鼻子、下巴等部位變紅、腫脹，出現一條條明顯的血絲或一大塊泛紅，有些更會伴隨著灼熱、刺痛感，連帶出現臉部脫皮、起屑症狀。

酒糟肌類型2：丘疹膿疱型

此類型多半發生在油性皮膚或敏感性肌膚上，因為皮脂腺分泌異常使得肌膚出現泛紅並長出許多痘痘。而與一般痘痘不同的是，膿疱型的酒糟肌不會有黑頭或白頭粉刺，且通常出現就是一大片，而非一兩顆，也會同時產生灼熱或刺癢感。

酒糟肌類型3：鼻瘤型（酒糟鼻）

可能因為內分泌失調、周遭環境刺激或平時清潔習慣不當，導致皮脂腺異常、血管過度增生，讓鼻子與周遭肌膚增厚，造成鼻子部位紅腫、冒出一片紅疹。通常此類型多好發於男性身上。

酒糟肌類型4：眼部型

可能因為賀爾蒙失調等原因，使得眼周部位不適、變得較為敏弱，更嚴重甚至會影響視野，並出現異物感，產生灼熱、乾澀與發癢情形。
 

若有出現以上症狀，可尋求專業醫師協助，更能對症下藥減緩酒糟肌問題。除此之外，平時也能透過養成良好生活習慣，幫助肌膚維持穩定與平衡，遠離酒糟肌威脅！

掌握4大減緩酒糟肌方法，擺脫「臉紅紅困擾」！

由於酒糟肌的形成原因複雜，內在與外在因素皆可能引發相關症狀，因此建議從日常生活作息開始調整，養好健康體質，杜絕可能引起發作的因子，更能降低酒糟肌症狀發生的機率。以下為你整理了4個可減緩酒糟肌的方法，幫助你掌握保養要點，不再總是臉紅紅！

減緩酒糟肌方法1：忌食用刺激性、燥熱食物

像是酒精、辣椒、咖啡、辛香料、羊肉爐、麻辣鍋等刺激性與燥熱食品，若食用過多會增加肌膚發炎機率，導致皮脂分泌失調，不僅更容易出現酒糟肌症狀，也會造成體質燥熱、頭皮出油、毛囊發炎等問題。因此，平時建議少吃上述食物，而應盡量攝取蔬果、白肉等富含蛋白質與纖維素的食物，較能給予肌膚細胞充足養分。

減緩酒糟肌方法2：確實做好防曬

紫外線不僅是造成肌膚老化的罪魁禍首，更會加劇酒糟肌症狀，讓皮膚因為氧化作用變得衰老、敏弱，因此，平時不論是晴天還是陰天，都應該做足防曬再出門，確保肌膚不受紫外線侵害。

減緩酒糟肌方法3：適時紓壓

過於龐大的壓力會影響身心狀況，造成賀爾蒙失調，進而引發皮膚出現酒糟肌症狀，也更容易冒痘或發生過敏反應。建議平時可以養成運動習慣，透過像是瑜珈、游泳、慢跑的活動，適時紓發壓力，將壞情緒與老廢物質隨著汗水一同排出！

減緩酒糟肌方法4：使用成分溫和、天然的保養品

想要減緩酒糟肌，平時的保養功夫不可少，不過須留意選用的保養品應是「溫和、無添加香料」的產品，才不會因為成分複雜反倒造成肌膚負擔，讓酒糟肌症狀變得更嚴重。因此，挑選保養品時，建議先查看產品成分，選擇無添加酒精、香料、防腐劑等物質的產品，更能溫和滋養肌膚，調理美肌屏障機能，避免刺激角質層。

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