【敏感話題專欄】敏感肌防曬怎麼挑？化學、物理防曬全解析！

審稿醫生／翁毓菁 20skin醫美集團四季診所皮膚科醫師

照射太陽紫外線，不僅會使肌膚曬黑、乾燥缺水，還會產生灼熱、發癢等不適感受，尤其是狀況不穩定、肌膚皮脂膜屏障功能失調的敏感肌，必須特別加強防曬工夫，抵禦紫外線的侵襲，才有助於穩定膚況，避免因紫外線照射而加重敏感肌。究竟敏感肌防曬該怎麼做呢？快跟著本文的腳步，看看如何挑選敏感肌防曬，才不會對嬌嫩的肌膚造成負擔。

如何有效抵禦紫外線？敏感肌防曬方法點點名！

1.口罩、帽子、衣物等遮蔽陽光

當敏感肌處於發癢、不穩定的時期，除了擦防曬之外，也要盡量避開早上10點～下午3點紫外線較強的時段，並善用口罩、帽子、陽傘、衣物遮蔽肌膚，避免脆弱的肌膚受到紫外線侵襲。

2.塗抹足量的防曬產品

若防曬乳的塗抹量不夠，則無法完整發揮防曬的效果。美國食品藥品管理局（Food and Drug Administration, FDA）建議的標準防曬塗抹用量為每平方公分2mg，全臉大約需要「十元硬幣大小」的用量；若使用流動性較高的防曬產品，便需提高使用量，才能確保肌膚表面覆蓋足夠的防曬。

3.定時補擦防曬

許多女孩認為，只要塗了防曬乳就能抵禦紫外線，但其實這些防曬產品只是延緩肌膚被曬黑、曬紅的時間，必須定時補擦防曬，才能有效維持防曬力，更何況我們的皮膚是動態的，隨時會分泌油脂及水分帶走已塗抹的防曬用品。

一般來說，建議每2小時補擦一次防曬產品，不過仍須根據天氣、肌膚狀況，調整補擦的頻率。舉例來說，肌膚容易出油，或從事室外活動、大量流汗，防曬便很容易脫落，必須縮短補擦的時間；而長時間待在室內從事靜態活動，也不會接觸到大量的紫外線，則可將補擦時間拉長至4小時以上。

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1.化學、物理防曬怎麼選？

根據防曬產品的成分，防曬產品可分為「物理性」和「化學性」兩大類，以下將為你介紹兩者的特性：

許多人認為敏感肌防曬就一定要選擇物理性防曬產品，實則不然，必須視「成分」而定。

物理性防曬一般質地較黏膩、厚重，若肌膚角質代謝能力不佳，很有可能會堵塞毛孔而長痘痘和粉刺；化學性防曬則擁有清爽、成分穩定、防曬效果佳等優點，不會有肌膚無法呼吸的厚重感，也能完整保護敏感肌免於陽光的刺激，不過，必須特別注意化學性防曬的成分，選擇無添加紫外線吸收劑的防曬產品，才能避免肌膚吸收化學成分。

2.無添加紫外線吸收劑

許多女孩對化學性防曬抱有疑慮，認為防曬成分會進入肌膚表層，與紫外線產生化學作用，長期使用下來，這些化學成分會對肌膚造成傷害。不過，只要挑選無添加紫外線吸收劑的防曬產品，便能消除此疑慮，用起來既清爽又不刺激。

3.無添加刺激性成分

若防曬乳內含刺激性成分，容易使敏感性肌膚出現乾燥、紅腫、發癢等不適反應。建議選擇無添加酒精、香料、防腐劑等刺激性成分的敏感肌防曬，才能安心塗抹在臉上。

4.可使用溫和清潔產品卸除

對於敏感、容易長粉刺痘痘的肌膚，若臉上殘留防曬乳，可能會導致肌膚冒痘痘的狀況。除此之外，使用強效清潔的卸妝產品，或是錯誤的清潔方式，很容易對敏弱肌造成刺激，使皮膚的角質層及皮脂膜受損，變得乾燥緊繃。

因此，建議敏感肌女孩在挑選防曬產品時，避開厚重的防曬，選擇溫和輕盈、容易清潔的防曬乳，不僅可以更輕鬆、快速地卸除，也能避免敏感性肌膚受到刺激。

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