正確抗痘方法：避免6大NG行為，打擊痘痘危機！

【敏感話題專欄】正確抗痘方法：避免6大NG行為，打擊痘痘危機！

2026-02-12

臉上長痘痘是許多男孩、女孩的困擾，即使化妝還是看起來很明顯，好不容易消下去又冒出新的痘痘，究竟為什麼肌膚會反覆長痘痘？又該如何抗痘呢？快跟著本文的腳步，瞭解抗痘3大NG行為，並學會正確的抗痘保養觀念，全方位打擊痘痘危機！

為什麼痘痘找上我？解析痘痘形成原因

皮膚冒痘痘，主要是因為美肌屏障機能失調，肌膚角質無法正常代謝、皮脂分泌過剩，使油脂和老廢角質堵塞毛孔，痤瘡桿菌增生，進而導致粉刺問題。當粉刺發炎，便會形成紅腫的痘痘，尤其生理期會影響女性體內激素的分泌，更容易出現痘痘問題。

該如何抗痘？先避免3大抗痘NG行為！

1.熬夜、作息混亂或刺激性飲食

睡眠不足、作息混亂或刺激性飲食（例如油炸食品、甜點或巧克力等高油高糖的食物），都會影響肌膚油脂分泌量，使角質過度堆積並阻塞毛孔，長出惱人的痘痘。

2.使用不適當的保養品

預防痘痘產生，最重要的就是要維持肌膚油水平衡，油份過高的保養品容易堵塞毛孔；反之，過度使用控油型的保養品，容易使肌膚表面乾燥，生理機能反而會分泌更多油脂，導致長痘痘的問題。

3.過度使用化妝品遮瑕

許多女孩為了遮掩臉上膚色不均、毛孔等瑕疵，會疊上一層又一層的化妝品，然而若卸妝不確實，殘妝堆積在臉上，反而會刺激毛孔堵塞、使痘痘惡化，也可能會再生成新的痘痘。

正確抗痘保養觀念｜終結抗痘歷程，重建光滑美肌！

1.適當清潔肌膚

建議一天洗1～2次臉，清除毛孔內堆積的油污和老廢角質，並選擇溫和的潔面產品，避免過度清潔使肌膚流失水分，導致痘痘發炎情形惡化。

2.清爽保養

在抗痘期間，建議簡化肌膚保養程序，選擇清爽、油脂含量低的保養品，不僅能夠舒緩肌膚不適，也可以避免對脆弱的痘痘肌造成負擔。

3.不要自行擠痘痘

臉上長出一顆一顆的痘痘，許多人都會忍不住去摳、擠，卻會因此摳出傷口，使痘痘再次發炎，甚至留下難以消去的疤痕。肌膚有代謝週期，只要做好基礎保養，痘痘便會自然消腫且不會留下痘疤。如果痘痘出現紅腫、刺痛等惡化情形，建議立即尋找皮膚科醫生。

4.選擇具抗痘成分的保養品

使用內含抗痘成份的保養品，例如海棠花萃取物和茶樹萃取物，可以防止痘痘繼續生成；甘草酸鹽則有助於緩解痘痘腫脹不適，幫助你一步步養回健康光滑的肌膚。另外，A酸、水楊酸、果酸等酸類成分也有助於抗痘，但因為酸類成份較為刺激，痘痘肌較脆弱、敏感，建議經醫生專業指示再使用在臉上。

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