4大皮膚保濕方法帶你擺脫乾燥，重拾彈潤肌膚

【敏感話題專欄】4大皮膚保濕方法帶你擺脫乾燥，重拾彈潤肌膚

2026-02-11

肌膚缺乏保濕，容易黯淡無光，看起來無精打采，嚴重時甚至會引起乾癢、脫皮，加劇乾燥問題，想要擁有光彩透亮肌膚，做好保濕保養必不可少！本文將帶你瞭解皮膚保濕機制、造成肌膚乾燥的5大原因，並且分享4種保濕方法，帶你補足肌膚水分，最後還有2大保濕成分種類介紹，幫助你挑選合適保濕產品，馬上跟著文章一起學習保濕知識吧！

為什麼要保濕？認識保濕重要性、肌膚保濕機制

如同前言提及的，肌膚如果缺乏保濕，不僅容易緊繃、乾燥，也讓外表看起來黯淡無光，長期缺乏保濕還會加速肌膚衰老，產生細紋、鬆弛等老化症狀，因此無論是對外表美觀程度或是肌膚健康來說，保濕都十分重要。許多人對於保濕的印象就是使用保濕保養品，然而肌膚角質層本身就可防止水分散失，鎖住肌膚水分，是維持肌膚濕潤的重要組織，一旦角質層缺乏水分，便會使角質層的組織排列混亂，導致肌膚防禦力下降，進而出現代謝異常等問題，因此提升角質層的含水量，是保濕保養的重點。

肌膚乾燥成因有哪些？5大原因全介紹

造成肌膚乾燥的原因包含以下5點：

1.年紀增長

隨著年紀增長，膠原蛋白流失速度日益加快，造成肌膚鎖水能力下降，產生皺紋、粗糙等老化現象，因此熟齡肌通常都會比年輕肌膚更容易出現乾燥問題，應更加注重保濕。

2.未做足防曬

紫外線中的UVA可深入肌膚真皮層破壞組織，加速肌膚老化及黑色素生成，導致肌膚乾燥、斑點容易加深；此外，長時間曝曬於太陽光下，也容易造成肌膚泛紅、曬傷，破壞肌膚屏障，對肌膚健康造成危害，進而加劇肌膚缺水問題。

3.季節轉換

季節轉換時，早晚溫度、濕度變化大，會影響肌膚的皮脂分泌，導致肌膚狀態不穩定，頻繁出現乾燥、緊繃等現象。

4.生活習慣不佳

長期高鹽、高油、高糖飲食，或是經常熬夜、酗酒，都會影響身體代謝能力，影響肌膚健康。此外，生活習慣不佳者的肌膚老化速度通常會比其他人更快，使肌膚缺水問題更嚴重。

5.錯誤保養方式

過度清潔會帶走過多角質層水分，使肌膚出現乾癢、脫皮；未確實卸妝會阻塞毛孔，影響保養品吸收，導致保濕成分無法發揮作用。此外，用到不適合自己的保養品，也無法確實鎖住肌膚水分，導致保濕效果不佳，難以緩解肌膚乾燥問題。

學會4個保濕方法，擺脫乾燥困擾

想要確實緩解肌膚缺水問題，可參考以下4個保濕方法，提升肌膚保水度：

皮膚保濕方法1：確實防曬

無論是外出或是待在室內，都應做足防曬，選擇適合自己的防曬產品，並確保使用量足夠，同時搭配陽傘、長袖等物理防曬措施，有助於提升防曬效果、延緩肌膚老化，同時也能保護肌膚屏障，鎖住肌膚水分。

皮膚保濕方法2：適度清潔

使用溫冷水洗臉可避免帶走臉部過多油脂，搭配清潔力溫和的洗臉產品，可兼顧清潔與保濕。此外，建議大家視肌膚出油程度調整洗臉頻率，夏天時若臉部出油甚多，除了早晚洗臉以外，可用吸油面紙壓到多餘油分。

皮膚保濕方法3：根據季節挑選保養品

皮膚的出油情況、缺水情形會隨著不同季節而異，夏天時若經常滿臉油光、冒痘痘．可選用幫助肌膚油水平衡的保養品；秋冬天則因氣溫、濕度下降，肌膚容易乾燥、緊繃，因此應選擇保濕力較強的保養品，維持肌膚潤澤。

皮膚保濕方法4：慎選保濕成分

除了根據季節挑選保養品之外，保濕成分也相當重要，而保濕成分可分為「潤濕性保濕劑」與「封閉性保濕劑」2大類型，以下將分別介紹兩者差異：

【潤濕性保濕劑】：潤濕性保濕劑是一種親水成份作用在於「吸水」，可以緊緊地抓住角質層外、或角質層間的水分，提升角質層含水量。常見的潤濕性保濕劑如玻尿酸、甘油、維生素B5等。另外，肌膚的表皮層也自帶天然保濕因子（NMF），像是胺基酸、尿囊素及乳酸等，都能為肌膚補足水分，維持保水度。
【封閉性保濕劑】：此類型的保濕成分作用在於鎖水，可協助鎖住肌膚水分，防止角質層水分散失。常見的封閉性保濕劑如蜂蠟、羊毛脂、矽油等。此外，肌膚也會在表皮層分泌出天然脂質幫助鎖水，包含神經醯胺、脂肪酸、膽固醇、甘油酯等成分，在挑選保濕保養品時，可挑選含有上述鎖水成分的品項加強保濕。

3個臉部保濕常見迷思一次解答

以下整理出在進行保濕保養時，容易出現的3大迷思，並一一為你解答，幫助你養成正確保養觀念，養出健康彈潤肌。

1.油性肌膚不用保濕嗎？

無論是何種膚質，做足保濕是維持肌膚健康的基本功，因此油性肌膚也需要保濕，但因油性膚質的皮脂分泌較旺盛，因此建議選擇清爽且吸收力高的保濕產品，不僅可降低保濕帶來的黏膩感，也能避免堵塞毛孔。

2.只擦化妝水保濕力夠嗎？

保濕可分為2大步驟：補水＋鎖水。擦上化妝水僅滿足補水步驟，必須再透過乳液或乳霜鎖住肌膚水分，才能防止水分散失，維持肌膚保水度。

3.化妝水濕敷有助於保濕嗎？

化妝水濕敷是緩解肌膚乾燥的快速方法，不僅可迅速讓肌膚喝飽水，妝前濕敷還能使妝更服貼，因此成為許多人愛用的保濕方式。但提醒大家，濕敷前應確保化妝水不含酒精、香料、防腐劑等刺激成分，避免肌膚與化妝水在長時間接觸下出現敏感情形，同時也應將化妝棉完全浸濕，敷3～5分鐘就取下，才不會越敷越乾，幫助達到理想的保濕效果。

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